Los jubilados generalmente cambian muchas de sus rutinas diarias, incluida la dieta, los patrones de sueño, el bienestar mental y la actividad física. Algunos estudios han constatado un incremento en la práctica de algún tipo de ejercicio por parte de l@s jubilad@s, que en muchos casos es sólo una situación temporal. Los factores asociados con esto incluyen el género, el tipo de trabajo que se deja y el nivel socioeconómico. En el caso del sexo, la variación del tiempo dedicado a la actividad física es ambigua, algunas investigaciones sugieren que las mujeres hacen ejercicio por un periodo de tiempo más prolongado en comparación con los hombres, mientras que otras sugieren lo contrario. En cuanto al tipo de trabajo realizado, resulta que aquellas personas que no realizan labores manuales suelen ser más disciplinadas a la hora de practicar alguna actividad física durante su jubilación. Por otro lado, existe evidencia de que las personas con un nivel socioeconómico alto tienen más probabilidades de practicar algún tipo de ejercicio a la semana. En todos los casos, existe evidencia de que la actividad física durante y después de la jubilación contribuye a las percepciones positivas de las personas sobre su salud general. Además, cabe destacar que el ejercicio en la edad adulta ayuda a reducir la pérdida de masa muscular y favorece la salud ósea. Por este motivo, a las personas que están saliendo del mundo laboral o que ya están jubiladas se les recomienda realizar actividad física disciplinada. Más información