Como ya hemos comentado, la actividad física puede ser considerado una estrategia terapéutica no farmacológica contra la obesidad. Existen distintas modalidades para realizar ejercicio, entre ellas encontramos, el aérobico, de resistencia y la combinación de estas dos, siendo todas útiles para mejorar los parámetros antropométricos de obesidad (disminuir la grasa corporal). Estos tipos de actividad física se distinguen unos de otros por la intensidad, volumen y frecuencia con la que se realizan. Con relación a la efectividad del ejercicio para combatir la obesidad se tienen registros que sus efectos son dosis dependientes y es mediado por el control autonómico. Algunos estudios indican que los parámetros cardiovasculares pueden ser modificados en personas sanas u obesas cuando practican ejercicio de 3 semanas a 12 meses. Estos parámetros, ya sea con entrenamiento de resistencia o aeróbico, pueden ser mejorados si son complementados con planes alimenticios. En general, lo que se ha observado, es que debemos de poner cuidado en la dosis de ejercicio que realizamos y nuestras adaptaciones corporales, ya que esto nos indicará si el entrenamiento que realizamos es el adecuado para nuestro estilo de vida. Es por esto que es recomendable que nuestro entrenamiento y/o plan de alimentación sea monitorizado y/o diseñado por un profesional debidamente capacitado.
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