El ejercicio puede reducir la presión arterial, esto y otros elementos, lo convierten en una prioridad en el tratamiento y manejo de las poblaciones con prehipertensión, ya que influye de forma positiva en el estilo de vida de las personas y con menos efectos secundarios que los antihipertensivos. Son varias las modalidades de ejercicio que pueden disminuir la presión arterial, por ejemplo, está el ejercicio aeróbico, sin embargo, tiene algunas limitaciones, como la necesidad de espacio y posible rasgo de daño articular. Una alternativa a esto, es el Tai Chi, el cual es un ejercicio mente cuerpo que beneficia el equilibrio, así como, la función cardiovascular y respiratoria. Estudios indican que esta arte marcial puede reducir eficazmente la Presión Arterial después de 12 semanas, 9 meses o 12 meses de intervención. Debido a que el Tai Chi es una forma de ejercicio de bajo impacto, agradable y económica, se espera que pueda ser un ejercicio sustituto viable, al ejercicio aeróbico, para reducir la presión arterial. En cuanto a esto, investigaciones han registrado, que 12 meses de práctica de Tai Chi disminuyó significativamente la presión arterial sistólica en 2.40 mm/Hg más que el ejercicio aeróbico. Además, practicantes de Tai Chi muestran una mayor reducción de la presión arterial ambulatoria de 24 horas y nocturna en comparación con personas que solo practican ejercicio aeróbico. Esto plantea a esta técnica de meditación en movimiento como una opción viable, junto a la medicación y manejo médico adecuado, para el control de la presión arterial.

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