El entrenamiento concurrente, que combina modalidades de fuerza y resistencia aeróbica, es un enfoque ampliamente reconocido para aumentar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular entre varios grupos de edad. Sin embargo, existen diferentes procesos biológicos asociados a este entrenamiento que son contradictorios, por ejemplo, en cuanto a la densidad y cantidad mitocondrial, se sabe que el entrenamiento de resistencia las aumenta, mientras que el entrenamiento de fuerza las disminuye. Este tipo de adaptación puede conducir a lo que se conoce como el “Efecto de Interferencia” (EI), que se caracteriza por un aumento comprometido en los parámetros relacionados con la fuerza, como el área de la sección transversal del músculo, con la fuerza explosiva en la parte inferior del cuerpo, definida como la capacidad de los músculos de las extremidades inferiores para producir la máxima potencia en poco tiempo y con la fuerza corporal, que se define como la potencia máxima que pueden producir los músculos de la parte inferior del cuerpo. Las consecuencias que provoca la EI están siendo ampliamente estudiadas, demostrando que las variables que pueden reducirla incluyen: tipo de entrenamiento de fuerza, carga de entrenamiento, frecuencia de entrenamiento, intervalo entre el entrenamiento de fuerza y el de fuerza, etc. Por lo tanto, el diseño del tipo, modalidad (entrenamiento continuo de intensidad moderada y entrenamiento a intervalos de alta intensidad) y método (carrera y ciclismo) del entrenamiento de resistencia también son las principales consideraciones en el entrenamiento concurrente.

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