Se ha demostrado que realizar cualquier actividad física reduce el riesgo de mortalidad prematura entre un 20 y un 30%, también contribuye a la reducción de problemas de salud, tales como, enfermedades cardiovasculares, diabetes, ansiedad y demencia. Sin embargo, a pesar de todos los beneficios de practicar alguna actividad física, se estima que aproximadamente 1.400 millones de adultos, que representan el 27,5% de la población adulta mundial, no alcanzan los niveles recomendados de actividad física. Muchas de estas poblaciones tienen dificultades para mantener una participación activa en el entrenamiento físico, es decir, carecen de adherencia al ejercicio. Para evaluar este parámetro se deben tener en cuenta cuatro factores principales: la finalización de una rutina de ejercicios, la asistencia, el cumplimiento de la duración del ejercicio y el cumplimiento de la intensidad con la que se va a realizar la actividad física. Se sugiere que la asistencia está más relacionada con una buena adherencia al ejercicio, y aquellos que no cumplen con este parámetro son aquellos con menor adherencia al ejercicio. Por el contrario, aquellos que se adhieren firmemente al ejercicio continúan participando en la actividad física incluso cuando tienen oportunidades y limitaciones para retirarse. Cabe señalar que las personas con mejor adherencia son las que más expresan las propiedades promotoras de la salud de la actividad física.

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Rutina de ejercicio (Gluteo Trx)