El ejercicio tiene un efecto sobre el Control Cognitivo (CC) de una persona, este control es la capacidad del cuerpo para asignar recursos neuronales para adaptarse e interactuar con el entorno para «actualizarse» y lograr sus objetivos. El control cognitivo abarca una variedad de procesos que incluyen el monitoreo del desempeño, el control inhibitorio y la asignación de atención/control. Se ha observado que la actividad física puede mejorar los procesos relacionados con el CC, lo que dependerá de la intensidad del ejercicio realizado. Las investigaciones muestran que las rutinas de ejercicio de intensidad ligera a moderada tienen un efecto pequeño pero beneficioso sobre la CC, pero este efecto positivo se sentirá inmediatamente después de una actividad de alta intensidad. Además, se ha comprobado que cuando una persona realiza actividad física intensa, los efectos del CC duran más, en comparación con lo que ocurre cuando se realiza ejercicio de baja intensidad. Uno de los elementos del CC que se puede regular con entrenamiento dependiendo de su intensidad es el control inhibitorio, este tipo de control se refiere a la capacidad de cada persona de mantener una respuesta dominante para anular instintos, o hábitos básicos, para producir una conducta. , por ejemplo el deseo de comer. Lo único que esto nos dice es que el ejercicio dependiente de la intensidad afecta nuestra capacidad para regular actividades básicas, como comer. Más información