La fibromialgia es una condición caracterizada por presencia de dolor crónico generalizado, fatiga, disfunción del sueño y problemas cognitivos. Se estima que esta patología afecta al menos al 2% de la población y es nueve veces más frecuente en mujeres que en hombres. La fatiga y el dolor son los síntomas más acentuados en esta enfermedad, teniendo un impacto negativo en la calidad de vida de las personas. Hasta el momento no existe una cura para la fibromialgia, siendo los enfoques no farmacológicos los más usados para su tratamiento. En cuanto a esto, diversas investigaciones indican, que entre más tiempo se le dedica a alguna actividad física más se reducen los síntomas de la enfermedad y aumenta la calidad de vida. Sin embargo, aun conociendo los beneficios del ejercicio en esta enfermedad, la mayor parte de los pacientes muestra poca adherencia a su práctica. Lo anterior, se ha mostrado, se debe a que las personas que la padecen presentan miedo al movimiento, depresión y sensación de baja autosuficiencia. Para disminuir estas conductas se recomienda que l@s pacientes reciban intervenciones educativas que aborden la convivencia con el dolor y la importancia de la actividad física. Este tipo de estrategias se ha mostrado, pueden relacionarse con una mayor adherencia de las personas con fibromialgia a programas de caminata. De esta forma, se muestra, que una intervención de cambio de comportamiento, como terapia adyuvante, antes de un programa de actividad física, a lo que se le denomina prerehabilitación, aumenta la efectividad de un programa de ejercicio, así como la adherencia de las personas a dicho programa.  

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Rutina de Ejercicio (Hombro)