En la actualidad se ha desarrollado un amplio interés en mejorar las estrategias de entrenamiento para el boxeo. Para esto, se ha realizado, investigación en torno a la estructura de entrenamiento en mesociclos y enfocada al perfil fisiológico de los competidores, entre otras. Entre las cualidades de un entrenamiento de boxeo, que se busca afinar mediante investigaciones continuas, se encuentran, el volumen de entrenamiento, o duración del ejercicio, y su intensidad, equilibrio entre los periodos de actividad y de descanso. Esto debido a que la combinación de estas características debe de generar una preparación motriz integral, incluyendo aquella enfocada a la velocidad, fuerza, potencia, coordinación y condición física de los atletas, lo cual generará las condiciones para el éxito en este deporte. Además, estudios indican, que un@ boxeador@ requiere nutrir tanto las habilidades técnicas, tácticas, mentales y físicas, como también, la aptitud aeróbica, la cual influirá en la rapidez, resistencia aeróbica y agilidad. Aunado a esto, un entrenamiento boxístico adecuado de incluir un trabajo arduo del metabolismo anaeróbico, el cual ayudará a desarrollar los cambios frecuentes en la intensidad del esfuerzo, los golpes y las respuestas de defensa. Por esto y otros motivos, es necesario que este deporte, o cualquier otro, se practique y desarrolle con un profesional debidamente capacitado.
Rutina de Ejercicio (Glúteo)
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