La Dieta Mediterránea (DM) tiene varios efectos benéficos para la salud de las personas: diversos estudios han indicado mejora en parámetros cardiovasculares y reducción de eventos cardiacos en personas con diabetes, trastornos inflamatorios, cáncer y deterioro cognitivo. Además, se tienen registros, que este tipo de dieta favorece la reducción de síntomas depresivos y mejora la calidad de vida de gente con trastornos depresivos mayores. Es planteado que los polifenoles contenidos en varios alimentos usados en platillo de la DM reducen la gravedad de algunos síntomas de la depresión. También sea mencionado que una dieta de alta calidad, rica en fibra, antioxidantes y ácidos grasos poli-insaturados omega-3, se puede relacionar con un menor riesgo de desarrollar depresión, ansiedad y estrés. Este tipo de dieta puede ser de mucha utilidad para mujeres embarazadas, ya que frecuentemente, aproximadamente 1 de cada 5 mujeres embarazadas, pueden padecer de estrés y ansiedad. Se ha mostrado, que estos trastornos pueden aparecer antes del embarazo, con un curso cambiante durante el embarazo y el posparto, y puede disminuir sus síntomas cuando se consume una dieta mediterránea. Además, de esto, investigaciones, han indicado, que el consumo de este tipo de dieta disminuye la posibilidad de que los recién nacidos nazcan con un peso menor al promedio. Todo esto indica que la dieta mediterránea puede ser benéfica tanto para la mujer embarazada como para él o la recién nacid@.  

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