Es conocido que el Entrenamiento de Resistencia (ER) genera adaptaciones neurales y musculoesqueléticas que promueven el aumento de la fuerza y la masa muscular. Durante décadas, se ha sugerido, que el Entrenamiento de resistencia realizado hasta el Fallo (EF) puede maximizar las ganancias de fuerza y la hipertrofia muscular. Se ha observado, que en personas que tienen ya, un considerable, lapso de tiempo entrenando, y que pueden tolerar altos niveles de estrés de entrenamiento, el llegar al fallo puede proporcionar un estímulo adicional para aumentar la masa muscular y la fuerza. Se plantea que esto sucede debido a que después de un entrenamiento de fuerza a largo plazo las ganancias de fuerza y la hipertrofia tienden a disminuir o incluso estabilizarse debido a que el cuerpo se acostumbra, siendo el fallo una situación que puede modificar la condición anterior. En el caso de personas que comienzan a entrenar no es recomendable el EF debido a que conduce a una recuperación post-ejercicio más pobre, aumenta el dolor muscular, disminuye la sensación general de bienestar e incluso la ganancia de fuerza es similar a la adquirida en un entrenamiento que no es al fallo. Todo esto nos indica que el entrenamiento al fallo es recomendable en personas que ya tienen un periodo de tiempo considerable realizando un ER, mientras que para aprendices este tipo de ejercitación puede ser perjudicial.  

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