El Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad (EFAI) se popularizado a lo largo del tiempo, se plantea, que promueve mayores beneficios físicos y de salud que otras modalidades de ejercicio tradicionales. El CrossFit, es una modalidad del EFAI, que involucra varios ejercicios en diferentes áreas, entre estos ejercicios se incluyen algunos practicados en la gimnasia olímpica (se utiliza el peso corporal), levantamientos de pesas (sentadillas, lanzamientos, prensa, peso muerto, etc.) y acondicionamiento metabólico (aláctico, láctico y aeróbico). Este método de entrenamiento en especial es caracterizado por implementar ejercicios funcionales variados y de alta intensidad, para lo que se requiere que los participantes estén motivados a contender con desafíos. De esta forma se desarrolla un sentido de auto competencia que favorece la adherencia de las personas a este tipo de actividades físicas, lo que en algunas ocasiones se ha asociado al desarrollo de algunas lesiones. En relación a esto se ha mostrado que los EFAI poseen una tasa de lesiones similar a deportes como el futbol, el rugby, el balonmano, entre otros. Se ha observado que la incidencia de lesiones en los EFAI varía entre 1.94 a 3.4 eventos por cada mil horas de entrenamiento. En población brasileña, por ejemplo, se encontró una tasa de incidencia de lesiones en practicantes de EFAI entre 0.80 a 18.9 por mil horas de entrenamiento. Por estos motivos, es importante que nuestro EFAI sea diseñado y monitorizado por un profesional que evalué regularmente todos los parámetros involucrados en el entrenamiento.

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Rutina de Ejercicio (Femoral)