La Sarcopenia, es la pérdida progresiva de masa muscular, esta puede tener distintas causas, entre ellas, la edad y un elemento que puede disminuir este proceso es el entrenamiento de resistencia La prevalencia de esta condición es del 20% en mayores de 70 años y 30% en mayores de 80 años y puede tener consecuencias negativas como caídas, fracturas, morbilidad y mortalidad. Un factor que puede favorecer el desarrollo de sarcopenia es el sedentarismo, resultando en la disminución continua de la masa muscular resultando en un balance negativo en el musculo esquelético, el cual es más pronunciado en mujeres mayores. Esto se puede observar en la disminución de la capacidad de generar fuerza muscular ya que esto está en relación con el volumen del tejido contráctil.  Para prevenir esto se recomienda el entrenamiento de fuerza, en particular uno basado en el peso corporal y/o bandas elásticas. Este tipo de entrenamiento tiene el potencial de ser de fácil implementación, es seguro para diversas poblaciones, favorece la función neuromuscular y permite realizarlo en cualquier lugar. En cuanto a esto están estudios que indican que esta clase de entrenamiento, realizado por 12 semanas, mejoran la masa corporal y la función muscular en extremidades superiores e inferiores en población mayor de edad. Dicho lapso de entrenamiento se relacionó con una mayor fuerza de agarre, mayor masa magra en el cuádriceps isométrico y un aumento del rendimiento físico de los practicantes. Todo esto en conjunto permite plantear al entrenamiento con bandas de resistencia como una alternativa para combatir la sarcopenia.

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