En el último medio siglo, el desarrollo tecnológico y la fabricación de nuevos dispositivos que ahorran trabajo, han reducido la actividad física y, en consecuencia, el Gasto de Energía (GE) en muchos entornos domésticos y laborales. Esta falta de actividad física, se le conoce como sedentarismo, término que significa “permanecer en un solo lugar” y con el cual comúnmente se refiere a las personas que no tienen el hábito de hacer ejercicio. Actualmente, el sedentarismo, se refiere a actividades que implican niveles bajos de GE, en limites de 1 a 1.5 de Equivalente Metabólico Tarea (EMT). Ejemplo de EMT con GE bajo son sentarse durante los traslados, tareas sin actividad física en oficina o en el ámbito doméstico. Una creciente cantidad de evidencia sostiene que la mayor tendencia a un estilo de vida sedentario juega un papel importante en el aumento de múltiples enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardiovasculares, diabetes Tipo 2, sobrepeso y obesidad. Por esto se han empezado a crear espacios de trabajo que disminuyan el sedentarismo, entre ellos se encuentran: estaciones de trabajo “caminantes”, de pie o “pedaleantes”, con estos se gastan 2.55, 1.33 y 1.80 Kcal/min. También se encuentra la opción de estaciones que incluyen una pelota de gimnasia para sentarse y promover un esfuerzo constante. De esta forma varias compañías han puesto en práctica estrategias que todos podemos ocupar para disminuir nuestro sedentarismo en el trabajo y al mismo tiempo cuidar nuestra salud.

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