Los expertos en deporte y entrenamiento físico siempre han mostrado interés en optimizar el sistema de adaptación de los atletas para incrementar sus capacidades corporales. Lo anterior con el objetivo de mejorar la corrección de la actividad y maximizar el rendimiento en el menor periodo de tiempo posible. Para evaluar los resultados del entrenamiento se deben de tomar las características de cada persona, el nivel de entrenamiento, el deporte que realizan y los parámetros de “carga” de entrenamiento. Entre algunos los parámetros que se busca monitorizar están explosividad, resistencia, incremento intra-muscular, coordinación intermuscular y eficiencia energética en la carga del entrenamiento anaeróbico. Varios investigadores consideran que la velocidad y poder en el entrenamiento son factores claves que indican la efectividad de cambios adaptativos. Aunque los principales indicares del rendimiento de un atleta son: parámetros morfo-funcionales, evaluación del entrenamiento particularizado y cambios de los componentes bioquímicos de la sangre. Los elementos bioquímicos que se pueden utilizar para evaluar el rendimiento atlético son, hormonas, enzimas, micro-elementos, entre otros, y se usan para cuantificar la reacción compensatoria-adaptativa que cada atleta experimenta. Estos son solo algunos de los factores que se pueden tomar en cuenta para evaluar la evolución de una persona que practica alguna actividad física, esto debe ser llevado a cabo por un profesional debidamente capacitado.

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A continuación, les dejamos una rutina de TRX con la que le podemos realizar una rutina de abdomen, Rutina de Ejercicio. (Abdomen)