Una de las formas de entrenamiento más populares es el ejercicio aeróbico, se ha observado, este tipo de actividad física ayuda a prevenir varias enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular humano. Los resultados de este y otros tipos de entrenamiento se asociarán a distintos factores entre ellos el apego a la rutina que tenga quien lo practica. Este apego, se plantea, se genera debido a un sinfín de factores entre ellos, lo neurológico. En cuanto esto, se ha mostrado, que las personas que realizan ejercicio aeróbico generan un sistema de producción de dopamina que los ayuda a apegarse a esta actividad y los motiva a mantenerla. Además, se ha mostrado que la practica regular de esta actividad física además genera alteraciones en la red neural de las personas que refuerzan este tipo de conductas. Actualmente se ha mostrado que estos dos eventos fisiológicos no son independientes, sino que la producción de dopamina se puede asociar a una remodelación neural asociada a acciones como el aprendizaje. Estos procesos son asociados a la ruta cerebral mesolímbica y sus regiones relacionadas con la toma de decisiones y la habilidad de mantener una respuesta flexible basado en una recompensa.  Todo esto nos indica que el ejercicio aeróbico no solo tendrá efectos a nivel físico sino también mental-conductual y que sus efectos crean un bucle de auto-motivación que aseguran el seguimiento de una rutina por parte de quien lo practica.

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