En el mundo del deporte hay una búsqueda ardua de técnicas y métodos para maximizar el rendimiento físico, por lo cual, se utilizan algunos suplementos alimenticios. Para crear dichos complementos se aprovechan varios compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias presentes en los alimentos. Estos compuestos tienen capacidades regenerativas en el musculo, retrasan la fatiga e incrementan el rendimiento físico. Por ejemplo, la asociación entre curcumina y piperina, se considera una mezcla que aumenta la potencia muscular, es decir, tiene capacidad ergogénica, gracias a sus propiedades antioxidantes, antifúngicas y anti-inflamatorias. Entre otras cosas este tipo de suplementación contribuye a la diversidad de la microbiota intestinal, retrasa el envejecimiento e incrementa la esperanza de vida. Existen estudios en corredores que muestran que la curcumina y la piperina favorece la regeneración muscular y mejora su condición física. Esto se logra ya que la piperina al aumentar la retoma de curcumina reducen la activación de algunas moléculas proinflmatorias, tales como, NF-κB y la ciclooxigenasa-2. Además, también disminuye la producción de citosinas inflamatorias, como, IL-1, IL-2, IL-6, TNF-α, entre otras. De esta forma, al disminuir el proceso inflamatorio, la mezcla curcumina-piperina, disminuyen el daño muscular asociado al ejercicio y puede mejorar el rendimiento atlético. Es recomendable que si se pretende consumir esta o algún otro suplemento alimenticio se consulte a un profesional de la salud debidamente capacitado. Complementando esta información les dejamos una rutina de ejercicio para hacer crecer glúteos.

Rutina de ejercicio (Glúteos)