En artículos anteriores hemos hablado del dolor asociado a la práctica de algún tipo de ejercicio, el cual se produce, entre otras cosas, por la acumulación de metabolitos, daño muscular y/o estimulación de nervios periféricos. Existen varios tratamientos para esta sintomatología desde practicas mecánicas como el masaje hasta opciones farmacológicas como los analgésicos. Entre las opciones farmacológicas podemos encontrar el canabidiol (CBD), el cual es un compuesto químico derivado de la Cannabis sativa. La legalización de estos productos, en países como Estados Unidos, han favorecido la generación de estudios que indican las propiedades benéficas de este compuesto en el tratamiento del dolor musculoesquelético si alterar los procesos mentales, al carecer de THC. No obstante, lo anterior, el CBD no ha sido aprobado por la Food and Drug Administration (FDA). Un estudio realizado en Estados Unidos indicó que el 19% de las personas que practican algún deporte usan el CBD para tratar sus dolores musculares con resultados positivos. Se plantea que lo anterior sucede debido a que el canabidiol al interactuar con sus receptores (como el WIN55) modifica la percepción en nervios periféricos y además influye en la regulación inmune de la inflamación. De esta forma se plantea el CBD disminuye el dolor post-ejercicio en atletas (Más información). Sin embargo, se debe de recordar que, en México, no está legalizado el consumo de la Cannabis y el CBD solo puede ser recetado por profesionales de la salud debidamente autorizados.

            A continuación, para que tengamos más opciones para activarnos físicamente te dejamos una rutina de ejercicio para trabar espalda.

Rutina de Ejercicio (Espalda)