El ejercicio tendrá un papel fundamental en el momento en el que tod@s retomemos nuestras actividades cotidianas, más en aquellas personas que practicaban algún deporte. Este último grupo de personas tendrán que someterse a un entrenamiento que los ayude a recuperar su condición cardiovascular. Existen varios planes de activación para lograr lo anteriormente mencionado, por ejemplo, el Entrenamiento Continuo de Intensidad Moderada (ECIM) o el Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (EIAI). Otra modalidad es el Ejercicio con Restricción de Flujo Sanguíneo (ERFS), donde se impide moderadamente el flujo sanguíneo a la extremidad que se trabaja con una cinta o venda o algún otro instrumento, lo que resulta en una mejora musculoesquelética. Está técnica se usa como reemplazó del entrenamiento de carga con mucho peso. EL ERFS se ha combinado con el Entrenamiento Continuo de Baja Intensidad (ECBI) registrándose un incremento en el retoma máxima de oxígeno, esto, se plantea, es debido a que se restringe el flujo sanguíneo arterial mientras que se acumula la sangre venosa. En un estudio donde se compararon las cuatro modalidades de entrenamiento en estudiantes sanos entre 18 y 25 años se mostró que todos mejoraron su retoma máxima de oxígeno y disminuyeron su porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, se observó una mayor disminución de la masa de grasa y área de grasa visceral en el grupo que utilizó la combinación ERFS con ECBI y en el que utilizó solamente ECIM. De esto se concluyó que la capacidad cardiovascular mejoró con todos los sistemas de entrenamiento mientras que la composición corporal mejoró más marcadamente con ERFS con ECBI y ECIM. Entonces una vez que nos decidamos volver a nuestro entrenamiento podríamos utilizar las dos últimas modalidades de entrenamiento para mejores resultados.
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