Las rutinas de pilates son utilizadas para el tratamiento de distintos padecimientos musculoesqueléticos, como por ejemplo, el Dolor de Espalda Crónico (DEC). Este padecimiento afecta al menos al 80% de las personas en algún punto de su vida y a 2 terceras partes de la población en un año. Se estima que el costo per cápita del DEC es de aproximadamente $370 a 500 dólares americanos por año, lo que son aproximadamente $1000 mexicanos. Esta enfermedad por lo general no tiene alguna causa directa, se expresa como una combinación de malestar, estrés y conductas inadecuadas; en la mayor parte de las ocasiones las personas sienten alivio rápidamente, sin embargo, hay un alto grado de recurrencia. Los ejercicios del Pilates, en los cuales se enfoca un control dinámico de la musculatura del tronco, mejoran el rango bienestar físico y funcional de la espalda. Se ha registrado que la eficacia de la terapia con Pilates para el Dolor de Espalda Crónico es de mayor eficiencia en comparación de cuando esta enfermedad no es tratada o es tratada con estrategias menos robustas (Más información). Por estos, y otros motivos, se recomienda el trabajar la espalda con Pilates, ya que ayudará a fortalecer los músculos de esta región corporal y a prevenir que se lesionen.

Rutina de Ejercicio (Espalda)