La obesidad es un problema de salud pública a nivel global, de manera empírica una gran proporción de la población intenta combatir este padecimiento mediante la disminución de la ingesta calórica. En muchos casos, lo anterior puede ser contraproducente, debido a que se pierde grasa, pero también se pierde masa muscular magra. Lo conveniente para combatir la obesidad y/o sobrepeso es la combinación de una rutina de ejercicio y la disminución en la ingesta calórica, ya que así se disminuye la masa grasa y se previene la pérdida de masa magra. El mecanismo por el cual el ejercicio disminuye el porcentaje de grasa es la conversión de esta última a dióxido de carbono. En general, el proceso anterior se maximiza cuando la intensidad del ejercicio practicado alcanza un 50 a 70% del consumo máximo de oxígeno. Aunque la creencia popular es que el ejercicio aeróbico es el mejor para perder grasa, se ha observado, que en el entrenamiento intermitente anaeróbico de alta intensidad (EIAI) se produce una mayor pérdida de grasa que en el ejercicio aeróbico. Esto sucede aun cuando en el EIAI predominantemente se utilizan los carbohidratos como la principal fuente de energía. Un mecanismo relacionado con la perdida de grasa con EIAI radica en el carbono postpandrial y la redistribución del nitrógeno, en vez de tejido adiposo, para ejercitar los tejidos estresados, usarlo como combustible y para reparación tisular. De esta forma se indica, en un principio, que debemos de combinar la obesidad mediante u control de la alimentación y el ejercicio, y además que el EIAI es una alternativa viable para favorecer la pérdida de masa grasa.

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