Como ya lo hemos mencionado reiteradamente, el ejercicio tiene varios beneficios en la salud, sin embargo, con relación a pérdida de peso, sus resultados dependerán de la condición física de cada persona. Lo anterior debido a que el gasto de energía en personas con poca condición física es mínimo. No obstante, la practica continua de actividad física, se ha asociado, con un cambio positivo en la percepción de la imagen corporal y en el estado de animo de quien la realiza, lo cual además se relaciona con un mayor cuidado en el tipo y cantidad de alimentos que se consumen. Cabe mencionar, que en muchas ocasiones las personas ingerimos una gran cantidad de comida debido a estados de ansiedad generados por sensaciones, pensamientos o emociones negativas. Al fenómeno anterior, se le ha nombrado como Alimentación Emocional (AE), la que consiste en comer en respuesta a un afecto negativo. Lo anterior se puede combatir realizando ejercicio por, al menos, 15 minutos tres veces a la semana de 6 a 12 meses, favoreciéndose así la pérdida de peso. Todo esto nos indica que la actividad física no solamente va actuar a nivel físico sino también a nivel emocional, psicológico y de hábitos alimenticios, por lo cual debemos seguir practicando nuestro deporte favorito.

Más información