El consumo de complementos alimenticios (CA) es común entre personas que practican algún tipo de actividad física, se calcula que, en Estados Unidos, aproximadamente el 84.7% de este tipo de personas consumen dichos complementos. Entre los CA más comunes se encuentran los denominados pre-entrenamientos de ingredientes múltiples, los cuales se plantean aumentan el rendimiento físico de l@s atletas. Estos complementos estas compuestos por diversas sustancias, tales como: fosfato de dialmidón de hidroxipropilo, dextrina cíclica altamente ramificada en combinación con un péptido de creatil-Lleucina (es decir, super creatina), aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) (malato de L-citrulina, monohidrato de creatina, betaína anhidra, betaalanina) y cafeína. El consumo de este tipo de complementos ha mostrado aumenta la potencia y resistencia muscular de la parte inferior del cuerpo. Además, también aumenta la secreción de la molécula IGF-1, la cual puede involucrarse en la adaptación muscular al ejercicio y en la hipertrofia. También se demostró que el consumo de este tipo de complementos alimenticios no se relaciona con una alteración de los parámetros hemodinámicos o frecuencia cardiaca del individuo. Así les mostramos que el consumo de los pre-entrenos pueden ayudar a aumentar nuestro rendimiento físico y a obtener mejores resultados a nivel muscular. Es necesario plantear que es deseable que el consumo de estas sustancias sea monitorizado por l@s profesionales debidamente capacitad@s.
Appbonados 