Los músculos abdominales nos ayudan a estabilizar algunas partes de nuestro cuerpo, tales como el tronco y la cadera, además disminuye el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores. Por ejemplo, el musculo transverso abdominal, los músculos abdominales centrales y los oblicuos, tienen un rol esencial en la estabilización del tronco. Esto debido, entre otras cosas, a que los músculos abdominales centrales se unen a la columna vertebral a través de la fascia toracicolumbar participando en la estabilidad de este componente óseo protector de gran parte del sistema nervioso. Además, se considera que los músculos de la columna lumbar, la pelvis y las extremidades inferiores no funcionan de forma aislada, sino que están interconectados. Por ejemplo, la contracción de los músculos abdominales aumenta la actividad del tejido muscular de la cadera, mientras que la inestabilidad de la última región puede aumentar la carga sobre los músculos y articulaciones de las extremidades inferiores. De esta forma si los músculos abdominales son laxos pueden causar inestabilidad en la cadera que puede favorecer lesiones de algún componente muscular o articular de las piernas (Más información). Por eso para fortalecer el abdomen te dejamos una rutina muy fácil de llevar a cabo con mancuernas.  

Rutina de ejercicio (Abdomen)