Comercialmente existen varios aparatos que nos prometen mejorar nuestro rendimiento o enfocar el trabajo de uno o varios músculos. En el caso de los abdominales se pueden fortalecer usando aparatos particulares en los gimnasios, sin embargo, estas herramientas están fuera del alcance de muchas personas, por lo cual se busca formas de trabajarlos fuera de dichos establecimientos. Para esto se han desarrollado rutinas, como las que les hemos compartido en este sitio web, y/o dispositivos de ejercicios, como por ejemplo, el Ab Circle, el Ab Lounge, el Ab Swing , el Ab Twister, el Ab Rocker y el Ab Doer, entre otros. Aunque se debe de mencionar que estos dispositivos, en particular, algunas veces muestran una activación electromiográfica (AEM), técnica para medir la activación muscular, igual o menor a la que produce una abdominal tradicional. En un estudio donde compararon la AEM producida en el abdomen con el ABS Shaper contra la abdominal tradicional se observó que esta última actividad genera una AEM igual o mayor a la generada con el dispositivo. Además, se menciona que es más recomendable una abdominal tradicional que el ABS Shaper para personas con débil musculatura abdominal o problemas de espalda. Aunque se hace la aclaración que el aparato en cuestión puede ser utilizado con el fin de generar una variación del entrenamiento. Con todo esto se puede decir que algunas veces los aparatos o dispositivos para ejercitar uno o varios músculos no siempre son la solución para nuestras rutinas y que en algunas ocasiones si no se utilizan adecuadamente pueden ser contraproducentes. Aunado a todo esto se debe de enfatizar que los ejercicios sin una gran cantidad de aparatos de apoyo siguen teniendo un papel importante en cualquier tipo de entrenamiento.

Más información