El abdomen es uno de las regiones corporales que más buscamos lucir, sin embargo, debido al desconocimiento de ejercicios para trabajarlos y a la alimentación no logramos llegar a su forma ideal. Esta parte del cuerpo, como ya se ha dicho reiteradamente en otras ocasiones, es esencial para realizar cualquier deporte, ya que influye en nuestra velocidad, capacidad de salto, capacidad de recuperación, fuerza para golpear, entre otras cosas. Lo anterior debido a que los músculos abdominales se encargan de distribuir la fuerza a lo largo del cuerpo permitiendo movimientos efectivos, incluso proveen de fuerza y movimiento a las extremidades. Por ejemplo, en un estudio realizado en atletas entre 17 y 20 años se mostró que la resistencia de los músculos abdominales se relaciona con la fuerza de nuestros hombros y de la articulación de la rodilla. Más información. Por estos y otros motivos debemos de fortalecer los músculos del Core, para lo cual les compartimos la siguiente rutina:

Rutina de ejercicios (Abdomen)