En esta ocasión continuaremos haciendo más con menos en nuestras casas. Hace no mucho tiempo estábamos acostumbrados a ejercitar nuestros grupos musculares en aparatos especializados y muy pocas veces pensábamos en que y/o como realizábamos dicho ejercicio, toda la responsabilidad recaía en el aparato. Sin embargo, vivimos y seguimos experimentando, en algunos ámbitos, restricciones para realizar tal o cual actividad que nos facilite estar en forma, lo que nos demostró que hasta cierto punto fuimos y/o somos dependientes de las herramientas para la actividad física. Ahora, por el contrario, estamos re-aprendiendo a utilizar lo que tenemos a la mano para ejercitarnos, desde una silla, pasando por una botella de agua, hasta nuestras mochilas. Tomando en cuenta todo esto, les dejamos una rutina para hombro utilizando solo dos botellas de agua.

Rutina de Ejercicio (Hombro)