El sedentarismo puede llevar a una disminución en la calidad de los huesos. Estos elementos del cuerpo, los huesos, tienen una estructura mineralizada porosa compuesta por 25% de colágeno, 25% de agua y 50% de sales cristalizadas, tales como fosfato de calcio, hidróxido de calcio, carbonato de calcio, entre otras. En la juventud algunos huesos crecen longitudinalmente, a lo largo, y todos aumentan de grosor, en cambio en los adultos eso ya no sucede solo el tejido óseo viejo es reemplazado con nuevo, a lo que se le llama remodelación ósea. Durante esta remodelación son muy importantes las fuerzas mecánicas que se ejercen sobre el esqueleto, es ahí donde la actividad física influye y se ha observado favorece la iniciación de la formación del hueso e incrementa su masa. Teóricamente esto sucede gracias a que debido a la estimulación mecánica inducida por la práctica de algún ejercicio las células especializadas de los huesos, nombradas como osteocitos, liberan sustancias que estimulan a las células generadoras de huesos a dividirse y diferenciarse. Es prudente mencionar que la remodelación ósea inducida por el ejercicio dependerá del tipo de actividad practicada, la edad, el sexo, la alimentación, entre otros factores. Entre las actividades que se tienen datos pueden favorecer un adecuado remodelamiento de los huesos están: la danza aérea, el atletismo, circuitos de entrenamiento y ejercicios de resistencia. Por lo cual podemos anotar que una salud de nuestros huesos adecuada está relacionada con una actividad física aceptable.
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