Con nuestro dispositivo para ejercicio de suspensión trabajaremos glúteos. Esta parte de nuestro cuerpo se compone de tres músculos, el glúteo medio, mayor y menor. Dichos músculos se localizan en la parte posterior de la pelvis y nos ayudan en varios movimientos de las extremidades inferiores y de la cadera. Por ejemplo, el glúteo menor está involucrado en la abducción y en las rotaciones de las piernas, el glúteo medio, es también abductor y se ve mayormente implicado en la rotación interna, externa y la extensión, por último, el glúteo mayor se relaciona con la extensión y rotación externa.

Rutina (Glúteo)