Un entrenamiento físico adecuado para la mujer es aquel en que se toma en cuenta su ciclo menstrual. Por ejemplo, a lo largo de la fase lútea del ciclo menstrual, donde los niveles de progesterona aumentan, el rendimiento físico disminuye. Lo anterior entre otras cosas es debido a que el metabolismo sufre cambios paralelos a las modificaciones hormonales que suceden en la fase lútea del ciclo. Esto sucede, por muchos factores, entre ellos, por la disminución de las diferentes fracciones de la carnitina, esta sustancia es una molécula que se encarga del procesamiento y aprovechamiento de los lípidos. Entonces al disminuir la carnitina disponible los lípidos son metabolizados de una forma que su aporte energético es menor, lo que se ha asociado con una menor oxigenación y disminución del rendimiento físico. Por eso consideramos importante tomar en cuenta este proceso biológico natural tanto para un entrenamiento adecuado como cualquiera de las actividades que una mujer desempeña.
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