Los gorditos de nuestros brazos, lo que mayormente son nuestros tríceps, son una de las zonas corporales más difíciles de ejercitar y pocas personas nos indican exactamente cómo es que tenemos que trabajarla. Aprovechando las bondades de los ejercicios con ligas, les proponemos una rutina que pueden hacer muy fácilmente en sus casas, en el gimnasio o donde se encuentren. Entre estos ejercicios encontramos aperturas con liga a la altura del pecho estilo peck deck, el segundo ejercicio es una variación de copa a un brazo con liga, el siguiente ejercicio es un estiramiento longitudinal de la liga y el último ejercicio es un estiramiento lateral del brazo teniendo como resistencia la liga.

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